Мастер-класс для женщин 30+ «Антистресс-сентябрь: как сбереечь свой ресурс и не слить его уже в начале осени»

В уютной обстановке лектор с научной базой Йеля поделится простыми техниками разгрузки нервной системы и подарит ментальный «оберег» от осенней хандры.

В программе — микродействия для ресурса на старт учебного года, майндфул планирование вместо жёсткой дисциплины, формула «одного окна» для адаптации к осени, метод «стоп-самоедство» для преодоления самокритики в стресссе и 3 микротехники быстрого восстановления энергии за 1-2 минуты.