ЙОГА-НИДРА & ТЁПЛЫЙ ВЕЧЕР

Идеальный план, если голова «кипит» от задач среди недели, а тело просит тотального расслабления.

На занятии нет физических нагрузок — вся практика проходит лёжа в Шавасане под тихую музыку и ароматерапию.

В чём главная польза?
• Физический Reset: уходят зажимы в шее, плечах и спине.
• Ментальный покой: снижается уровень кортизола, утихает бесконечный «шум» из задач и тревог.
• Глубокий ресурс: практика замещает несколько часов полноценного сна.
• Санкальпа: в состоянии глубокого расслабления мы закладываем личное позитивное намерение.

После практики не спешим домой: завариваем тёплый чай, общаемся в уютном кругу и достаём метафорические карты (МАК) за вдохновением и ответом на свой запрос.